Z tego artykułu dowiesz jak jak możesz pomóc sobie po utracie pracy. To emocjonujący i trudny stan, a także będący częścią zmieniającej się rzeczywistości.
Jak poradzić sobie z utratą pracy?
Mówienie o tym bliskim często przysparza poczucia wstydu. Nie wszystkie zwolnienia wynikają z zaniedbań pracowników, czy braku skuteczności. Zjawisko zwalniania być może dotknęło również Ciebie? Dlaczego to spotkało właśnie mnie? Subiektywnie wybrane powody zwolnień:
- zmiana kierunku rozwoju firmy
- kłopoty finansowe firmy
- zautomatyzowane procesy
- sprzedanie biznesu
- upadłość
- restrukturyzacja
Można tak długo pisać z jakich powodów obserwujemy zjawisko zwolnień, czemu o tym wspominam? Nie lubimy mówić o tym na głos, a to część naszej rzeczywistości. Chwalenie się wyłącznie sukcesami idealizuje świat i rozwój kariery, a nie zawsze idzie tak gładko jakbyśmy sobie tego życzyli.
Co w takim razie zrobić kiedy już jesteśmy w tej sytuacji? Zacznę od tego, że trudne emocje związane z tą sytuacją nie znikną magicznie po jednej medytacji (nie jest to wykluczone, u mnie nie zadziałało):) Poniżej znajdziesz wybrane przeze mnie metody, które mi pomogły w pozbieraniu się po utracie pracy 🙂
- pogadaj z kimś bliskim i zaufanym. Wsparcie to ważna sprawa;
- skontaktuj się ze specjalistą. Możesz skorzystać z mentoringu kariery, który wesprze w zrozumieniu emocji oraz określeniu talentów i kierunku kariery. Umów się na spotkanie z coachem, aby ułożyć i zrealizować plan działania. Rozważ spotkanie z terapeutą, który pomoże uporać się z tą sytuacją;
- powiedz ludziom, że szukasz pracy. Możesz naprawdę się zdziwić ile osób o Tobie pamięta i chętnie pomogą;
- wypłacz to!;
- wyjdź na spacer, najlepiej każdego dnia;
- zdecyduj w którą stronę chcesz iść;
- małymi krokami zacznij działać: jeśli nie masz CV stwórz je. Możesz to zrobić samodzielnie np. korzystając z darmowych porad takich jak tu -> https://rocketspace.pl/jak-napisac-cv-porady-fakty-i-mity/ ;
- pisz, wylej swoje myśli na papier, ta metoda porządkuje to, co w głowie wydaje się być chaosem – naprawdę działa!;
Znalezienie nowej pracy to czasochłonne zajęcie. Statystycznie szukanie pracy wynosi ok. 3 miesiące. Możesz doświadczyć odmów, braku odzewu itd. co będzie wpływało na poczucie Twojej wartości i sprawczości. Wytrwałość jest tu kluczowa! Gdy dostaniesz odmowę nie załamuj się, zastanów się, co możesz zrobić lepiej następnym razem. Pomocne jest stworzenie i mierzenie swoich działań, jakie odnoszą efekt, a jakie nie. Dobrym pomysłem może być założenie arkusza w którym będziesz trzymać dane z całego procesu poszukiwań. W wielkim skrócie:
- Przemyśl
- Podejmij decyzję
- Zaplanuj
- Zrealizuj
- Sprawdzaj, co działa, a co nie działa.
Dodatkowo polecam zaplanować i zorganizować dzień tak jak wtedy kiedy pracowaliśmy.
Szukanie pracy to praca.
Zadbaj o rytm i reset głowy: trening, spacer, a może dodatkowa dawka snu?
Jeśli potrzebujesz indywidualnego planu działania zapraszam na proces coachingowy. Ten artykuł jest po to, aby mimo trudności patrzeć w przód nawet jeśli w tej chwili za wiele nie widać na horyzoncie. Trudne sytuacja pozwalają na zmianę pespektywy i zmuszają nas do działania, czasem w kierunkach o które byśmy siebie nie podejrzewali.
Nie poddawaj się!!
