Kiedy zmienić pracę? Czy nadeszła pora, aby pożegnać się z obecnym miejscem? Wielokrotnie na drodze zawodowej takie pytania pojawiają się w naszej głowie. Z jednej strony strach, a z drugiej ekscytacja – co jest w innym miejscu?
Jak żyłoby i pracowałoby mi się będąc w innej firmie.
Jak zabrać się do podjęcia decyzji?
Jasiek wrócił z pracy wkurzony i zły na swojego szefa. W myślach już układa mowę pożegnalną jaką wypowie ostatniego dnia pracy. Siada na swoim fotelu lekko skrzypiącym z prawdziwego drewna i zaczyna sączyć gorącą herbatę z cytryną. Próbuję zebrać myśli i nadać kierunek swojej drodze zawodowej.
Tyle razy już spiąłem się z szefem, ale wiem, że wychodzą z tego dobre rozwiązania. Jestem już w tym miejscu 8 lat, może się zasiedziałem? W zasadzie to już mi złość trochę przeszła, bo gdzie ja pójdę tu czuje się ekspertem.- rozmyślał Jasiek. Wracając następnego dnia z pracy przez godzinę stał w korku z powodu wypadku w centrum miasta. W upalny dzień w samochodzie bez klimatyzacji roztapiał się z gorąca i złości, że musi tak daleko dojeżdżać. Jego frustrację przerwał telefon:
- cześć Jasiek – powiedział Tomek
- heej – odburknął Jasiek
- ktoś tu nie jest w nastroju na pogawędkę?
- daj spokój cały dzień był beznadziejny, rano korki, teraz korki nie znosze tej pracy. Czuje jakbym wyszedł z sauny – kontynuował sfrustrowany Jan
- Tomek na co jesteś w końcu wkurzony bo się pogubiłem na pracę, czy korki?
- yyyy Jasiek zaczął się zastanawiać, po chwili powiedział sam nie wiem, może masz rację, że już sam nie wiem o co mi chodzi
- Tomek ożywiony powiedział – jest taka apka do śledzenia swojego nastroju i zapisków, możesz to notować w ciągu dnia przestaniesz wtedy narzekać na wszystko i zobaczysz, co tak na serio Cię gryzie: korki, praca, czy upał 😉 jeśli chcesz podeśle Ci link
- Jan zadumany powiedział: a co mi szkodzi spróbować dawaj
- To może dasz się wyrwać na siłownie wieczorem pogadamy i wyciśniesz frustrację całego dnia?
- No dobra widzimy się na miejscu – odpowiedział Jan
Jak śledzenie nastroju wpływa na proces decyzji zmiany pracy?
- zaczynasz odróżniać, co wpływa na złe samopoczucie i nie generalizujesz, że cały dzień był zły z powodu jednego zdarzenia
- zaczynasz zdystansować i i dostrzegać, że to informacja co właściwie się dzieje z Tobą w konkretnej sytuacji
- mierząc jakiś czas nastrój zaczynasz widzieć problem szerzej, dowiadujesz się, czy występuje cykliczność oraz jak długo trwa dany problem
Dla wyciągnięcia konkretnych wniosków możesz robić ocenę każdego dnia pracy z uwzględnieniem:
- relacji z przełożonym
- relacji z zespołem
- zadowolenia ze swojej pracy
- poczucia wpływu itp
Oceniając poszczególne ważne dla Ciebie elementy możesz wyłapać, co nie działa.
Zebranie danych pozwala podejmować racjonalne decyzje i przygotować się na potencjalna zmianę pracy.
np: Jan zrozumiał, że lubi swoja pracę, ale konflikty z szefem go przerastają. Porozmawiał z szefem i oboje zgodzili się popracować nad skuteczną komunikacją, aby różnica zdań nie wywoływała takich burzliwych konfliktów. Drugim elementem były męczące dojazdy: Jan miał wybór
- zmienić miejsce zamieszkania – co nie było możliwe
- dogadać się z szefem i uzyskać zgodę na pracę częściowo zdalną , co było realne
- znaleźć inną pracę – ponieważ dojazdy zdestabilizowały całą rodzinę nie tylko nastrój Jana.
Aspekt zmiany pracy wpływa na całokształt naszego życia dlatego taką decyzje warto planować i zgłębić temat zanim podejmie się decyzje w emocjach.
Pracując z coachem możesz przejść przez proces decyzyjny ze wsparciem. Jeśli podejmiesz decyzje o zmianie, coach pomoże w ułożeniu planu.
Pod artykułem znajdziesz takie narzędzie do wydrukowania i uzupełniania. Dodatkowo podrzucam nazwy aplikacji w których możesz używać elektronicznie;)
TOOL: Mood tracker
APLIKACJE: Daylio,DailyBean, Moodpresss.
